Лайки для Вашей странички обеспечим в любом количестве

Самоделка на форуме

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Самоделка на форуме » Для бытового использования » Спортзал своими руками. Чертежи силовых тренажеров.


Спортзал своими руками. Чертежи силовых тренажеров.

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

ЧЕРТЕЖИ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ

http://www.imageup.ru/img277/1358670/sportzal.jpg

Цена : 700 руб.

ОПЛАТИТЬ И ПОЛУЧИТЬ

1. ОРИГИНАЛЬНЫЙ БИЦЕПСНЫЙ ТРЕНАЖЕР (11 чертежей + описание принципа работы)

Как известно, для проработки бицепса рекомендуются базовые упражнения, к которым обычно относят подъем штанги на бицепс и подтягивания на перекладине. Наряду с достоинствами этих упражнений (простота и комплексное воздействие на ряд других мышц) очевидны и их недостатки. При работе со штангой, например, трудно избежать «читинга», а при подтягивании на перекладине возникает проблема с
регулированием нагрузки на бицепс. Применяемая при работе со штангой наклонная подставка (для устранения «читинга») имеет другой недостаток – нагрузка на бицепс максимальна в начале выполнения упражнения и уменьшается по мере сокращения бицепса.

Аналогичных параметров тренажера вы сможете добиться и в другой конструкции – гораздо более простой, легкой, дешевой и с меньшими габаритами.

Подробная чертежная документация:
Лист #1 Сборочный чертеж всего тренажера
Лист #2 Чертежи деталей тренажера
Лист #3 Сборочный чертеж стойки
Лист #4 Чертежи деталей стойки
Лист #5 Сборочный чертеж рычага
Лист #6 Чертежи деталей рычага
Лист #7 Сборочный чертеж и чертежи деталей ручки
Лист #8 Сборочный чертеж подставки для рук
Лист #9 Чертежи деталей подставки для рук
Лист #10 Сборочный чертеж кронштейна
Лист #11 Чертежи деталей кронштейна

ОСОБЕННОСТИ
В качестве нагрузки в тренажере применяются диски от штанги, за счет чего вы сможете обеспечить широкий диапазон нагрузок и плавность изменения веса. Также за счет простоты конструкции и отсутствия тросов вы обеспечите повышенную надежность тренажера.

Благодаря небольшим габаритам (540Х480Х1080) и весу (не более 10 кг без дисков) вы сможете использовать его как дополнительный блок к универсальному тренажеру. Конструкция подставки для рук настолько удобна, что вам не потребуется никаких дополнительных расходов на приобретение смягчающих материалов. Легкая регулировка под длину ваших рук.

2. ОРИГИНАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ (6 чертежей + описание принципа работы)

Замечательная особенность тренажеров типа "Баттерфляй" в том, что грудные мышцы подвергаются наибольшей нагрузке в фазе глубокого сокращения (когда руки атлета сведены). Этот эффект достигается благодаря переменному радиусу колеса на которое ложится трос (радиус уменьшен на начальном участке). Важное свойство такого тренажера - это возможность целенаправленно воздействовать
на грудные мышцы.

Абсолютная безопасность в работе делает его особенно привлекательным. Но наряду с достоинствами классического тренажера этого типа, он имеют и ряд существенных недостатков, а именно:

повышенная сложность изготовления (особенно колес и грузов);
стоимость тренажера;
наличие троса, который существенно снижает надежность конструкции.
Кроме того необходима регулировка сиденья в зависимости от роста атлета.

Предлагаемая конструкция тренажера обладает ВСЕМИ указанными достоинствами и лишена ВСЕХ перечисленных недостатков!

Подробная чертежная документация:
Лист #1 Тренажер грудной
Лист #2 Распорка
Лист #3 Скамья
Лист #4 Рычаг
Лист #5 Стойка. Вариант 1
Лист #6 Стойка. Вариант 2

ОСОБЕННОСТИ
С помощью этого тренажера вы сможете целенаправленно и АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНО прорабатывать мышцы груди. Упражнения выполняется в положении лежа, за счет чего исключается регулировка, связанная с ростом занимающегося, т.е. вам не придется перед выполнением упражнения тратить время на "подгонку" тренажера под свой рост.

Вы сможете использовать эту конструкцию в качестве базового станка для создания на его основе универсального тренажера, т.е. установить дополнительно стойки под штангу для жима лежа, блок бицесового тренажера, блок для проработки мышц ног и др.
доп. инфо: 3. УНИВЕРСАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ РАМА (1 чертеж)
Как известно, для эффективного наращивания мышечной массы в первую очередь необходимы базовые упражнения:

тяжелые приседы, жимы лежа, становые и мертвые тяги и т.д.

Имея в своем распоряжении универсальную силовую раму, вы сможете вообще обойтись без какого-либо дополнительного оборудования. Тренажер не занимает много места и позволяет установку даже в малогабаритной квартире, т.е. имея универсальную силовую раму вы можете заниматься у себя дома, причем домашние занятия не уступят по эффективности занятиям в профессиональном атлетическом зале. Кроме того, вы сможете обойтись без тренировочного партнера или страхующего.

В тренажер входят:

силовая рама;
перекладина;
Параллельные брусья;
наклонная скамья;
горизонтальная скамья.

4. УНИВЕРСАЛЬНАЯ СКАМЬЯ (4 чертежа)

Также позволяет установку в малогабаритной квартире.
Включает в себя:

горизонтальную скамью;
наклонную скамью;
параллельные брусья;
стойки для приседаний;
блочную конструкцию для выполнений трицепсовых разгибаний.

Основной недостаток тренажера заключается в том, что блочная конструкция не имеет направляющих, из-за чего происходит раскачивание груза при выполнении трицепсовых разгибаний. Кроме того, стойки для приседаний далеко не идеальны для выполнения приседов, с точки зрения безопасности. В остальном - прекрасный тренажер для установки в малогабаритной квартире.

Другие тренажеры:

5. Скамья для жима лежа (1 чертеж)
6. Бицепсный тренажер 1 (1 чертеж)
7. Бицепсный тренажер 2 (1 чертежа)
8. Гакк-машина (1 чертеж)
9. Наклонная скамья для жима (1 чертеж)
10. Тренажер для развития мышц бедер (1 чертеж)
11. Тренажер для жима ногами 1 (2 чертежа)
12. Тренажер для жима ногами 2 (1 чертеж)
13. Тренажер для развития грудных мышц (1 чертеж)
14. Классический тренажер для развития грудных мышц типа "Баттерфляй" (1 чертеж)
15. Наклонная скамья для развития мышц живота (1 чертеж)
16. Стойки для приседаний (1 чертеж)
17. Т-штанга (1 чертеж)
18. Шведская стенка в домашних условиях (1 чертеж)
19. Короткая штанга (1 чертеж)

БОНУСЫ

В комплекте со Сборником Вы дополнительно получите 3 электронные книги совершенно бесплатно:
Бонус #1 "PFT (Power Factor Training) - Новая Методика Травмобезопасного и Фантастически Быстрого Наращивания Мышечной Массы и Силы". С помощью методики, разработанной Джоном Литтлом, Вы сможете поднять тренировочные веса до 150% по сравнению с обычными весами, не опасаясь получить травму. На презентации системы PFT она была проиллюстрирована примером культуриста с 15-летним стажем. Принято считать, что после такого длительного срока тренировок мышечная масса исчерпывает потенциал роста и адаптации. С помощью PFT культурист прибавил в весе 7,7 кг за неделю! Причем его показатель в жиме лежа вырос на 22,7 кг за неделю!
Бонус #2 "Справочник по питательным веществам и калорийности продуктов питания" (объем 310 Kb).
Содержание питательных веществ в основных продуктах питания: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, калорий.
Незаменимая вещь при разработке индивидуальных диетических программ.
Бонус #3 "55 рецептов приготовления коктейлей (Железный Коктейль)" (объем 314 Kb).
В книге даны рецепты приготовления коктейлей, смесей и напитков для наращивания мышечной массы, восстановления после тренировок, обеспечения организма необходимым количеством калорий, и пр.
Для спортсменов-силовиков. Электронная книга с возможностью распечатки рецептов.
-----------------------------------------------------
Для изготовления ЛЮБОГО из перечисленных тренажеров вам потребуются лишь самые доступные материалы и инструменты!

0

2

Мах-ОТ - быстрое наращивание мышечной массы БЕЗ стероид

http://www.imageup.ru/img277/1358733/sportzal3.jpg

Цена: 700 руб.

ОПЛАТИТЬ И ПОЛУЧИТЬ

"Если Хочешь Научиться Наращивать Мышечную Массу и Силу 365 Дней В Году Без Стероидов и Добавок, Прочти Эту Страницу От Первой До Последней Строчки!"
Со времени выхода в свет книг Стюарта МакРоберта в мире бодибилдинга не появилось ничего нового. Бодибилдинг впал в тяжелейший застой и его стагнация длится вот уже более 10 лет. Вернее, длилась до сегодняшнего дня. Представляем Вашему вниманию
"12-недельный Учебный Курс По Максимальному Сверхнагрузочному Тренингу (Мах-ОТ)"
ДВЕ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ
Почему так много людей терпят неудачу в тренировочных залах? Чаще всего это происходит из-за мало результативных тренировок. За дни, месяцы и годы проведенные в спортзалах, люди получают откровенно слабые, а то и вовсе нулевые результаты. Отсюда разочарования, негативные эмоции, а затем прекращение тренировок в лучшем случае, и стероиды в худшем...
Другая, не менее важная причина, заключается в обилии противоречивой информации о тренинге: высокое число повторений, низкое число повторений, легкие веса, тяжелые веса, суперсеты, дропсеты, тренируйтесь так, тренируйтесь эдак… Это не кончится никогда. Поток новой все более противоречивой информации бесконечен, но проблема в том, что почти вся эта информация ОШИБОЧНА!
ЗАБУДЬТЕ ВСЕ, ЧТО ЗНАЕТЕ О БОДИБИЛДИНГЕ
Мах-ОТ расставляет все точки над "i": развенчивает мифы и расправляется с дезинформацией до мозга костей пропитавший весь современный бодибилдинг.
Бодибилдинг - это не тот спорт, в котором тренировку организовывают тренеры, ассистенты, психологи, методисты и т. п. Ничего этого нет. Вы учитесь, разрабатываете стратегию и строите свои занятия самостоятельно. И как это не печально, почти всегда неправильно. Все дело в том, что эксперты, чьи статьи вы находите в Интернете и бодибилдерских журналах, сами учились по ошибочным методикам.
Одно из основных требований Системы - освободиться от ВСЕХ накопленных Вами знаний о бодибилдинге и подойти к занятиям с очищенным и открытым умом.
КАК ЗА 6 МЕСЯЦЕВ НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЗА 2 ГОДА
Мах-ОТ бросает вызов любой тренировочной системе. Эта НОВАЯ, переосмысленная Система Телостроительства базирует свои принципы на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и биомеханике человеческого тела, благодаря чему генерирует рост мышц быстрее и эффективнее любой тренировочной системы БЕЗ СТЕРОИДОВ и какой бы то ни было ХИМИИ.
Не имеет никакого значения, кто Вы - зеленый новичок, или седовласый "гуру" с пятнадцатилетним стажем "железной игры". Также не имеет значения ни Ваш пол, ни конституционный тип сложения: эндоморф, мезоморф или эктоморф (изменения предусматриваются только в питании). Система универсальна и ГАРАНТИРУЕТ, что Вы СМОЖЕТЕ за 6 месяцев нарастить больше мышечной массы, чем за 2 года, и в дальнейшем получать конкретные результаты от каждого выполненного Вами упражнения, от каждого подхода и каждого повторения.
ЧТО ИЗУЧАЮТ НА КУРСЕ
- Результативный тренинг
- Основы Максимального Сверхнагрузочного Тренинга
- Полное восстановление
- Оптимальное количество повторений
- Оптимальная длительность тренировки
- Тренинг в области "положительного отказа"
- Генерация максимально возможной интенсивности
- Фактор времени
- Форсирование мышечного роста
- Синергия в Мах-ОТ
доп. инфо: - Сверхнагрузка и усталость
- Разогревающие, акклиматизационные и рабочие подходы
- Тренировочный план на 6 месяцев
...и многое, многое другое!
ЧТО ВАМ ЭТО ДАСТ
Итак, приобретая курс, Вы
- Получите самую современную, научно обоснованную методику тренинга;
- Превратите свои тренировки в максимально продуктивные занятия, во время которых КАЖДОЕ Ваше тренировочное движение обретет СМЫСЛ;
- Избавитесь от лишней работы и направите высвободившуюся энергию на РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ;
- Получите возможность ОДНОВРЕМЕННО наращивать мышечную массу и избавляться от жира (что до сих пор считалось невозможным);
- Раскроете свой генетический потенциал в самые короткие сроки;
- Освободитесь от изматывающих марафонских тренировок (одно занятие по Системе длится не более 30-40 минут);
- Узнаете как индустрия добавок и бодибилдерские журналы обманывают потребителя;
- Узнаете какие добавки работают, а какие не работают;
- Сбережете свои деньги на бесполезных добавках;
- Узнаете о самых эффективных и самых неэффективных упражнениях (руководство по упражнениям интегрировано в основной курс системы);
- Избавитесь от "вредных привычек" и типичных ошибок традиционного бодибилдинга;
- Узнаете о психологических методах поддержания непрерывного желания тренироваться;
- Овладеете искусством создания ментально-мышечной связи во время тренировки;
- Сможете ГАРАНТИРОВАННО запускать процесс мышечного роста при КАЖДОМ посещении спортзала;
- Будете получать конкретные результаты от каждой тренировки, каждого подхода и каждого повторения;
- Сэкономите ОГРОМНОЕ количество своего времени на непродуктивных занятиях;
- Научитесь грамотно составлять индивидуальные диетические программы;
- Получите более 40 РАБОТАЮЩИХ тренировочных программ, разработанных для недельного цикла;
- К концу курса научитесь САМОСТОЯТЕЛЬНО разрабатывать собственные тренировочные программы в стиле Максимального Сверхнагрузочного Тренинга;
- Узнаете как ПРАВИЛЬНО готовиться к выступлению на соревнованиях, применяя ПРАВИЛЬНУЮ тренировочную методику и ПРАВИЛЬНУЮ диету (подавляющее большинство атлетов неправильно подходят к предсоревновательной подготовке);
- Станете настоящим экспертом по Максимальному Сверхнагрузочному Тренингу - САМОЙ эффективной тренировочной Системе на сегодняшний день.
БЕСПЛАТНЫЕ БОНУСЫ
Бонус #1 Джеф Уиллет. "Триумф Воли. Тренировочный дневник натурального бодибилдера" дополняет основной курс и представляет собой практическое пособие по Мах-ОТ. Схемы силовых тренировок и кардисеансов, советы и др.
Бонус #2 "Справочник по питательным веществам и калорийности продуктов питания".
Бонус #3 "55 рецептов приготовления коктейлей".
Бонус #4 "Универсальная силовая рама. Чертеж тренажера для самостоятельного изготовления".
Бонус #5 "PTF - Новая Методика Травмобезопасного и Фантастически Быстрого Наращивания Массы и Силы".

P.S. Мах-ОТ распространяется по всему миру со скоростью лесного пожара, благодаря одной простой причине - своей продуктивности. Если Вы все еще раздумываете, подумайте о ФАКТОРЕ ВРЕМЕНИ, который является одним из ключевых принципов Системы, и который не учитывается ни одной другой бодибилдерской методикой. Вы безвозвратно упускаете время, которое УЖЕ можно было использовать для максимально возможного раскрытия Вашего потенциала.

0

3

Для домашнего спортзала многим , думаю, подойдет и вот такой простейший спортивный уголок. Чертежи см. в теме Самодельный спортивный уголок. Чертежи.

http://www.imageup.ru/img31/1621634/001.jpg

0


Вы здесь » Самоделка на форуме » Для бытового использования » Спортзал своими руками. Чертежи силовых тренажеров.


Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter